반응형 전체 글51 심정지가 올수도 있는 고혈당 쇼크의 무서움, 혈당스파이크가 생기는 식습관 이 글을 선택하셨다면 혈당이 롤러코스터처럼 오르내리는 경험을 하신 적이 있으시겠죠. 그렇다면 이 글을 끝까지 읽어보세요. 밀가루 음식과 혈당 스파이크의 관계, 개선하기 위한 방법에 관한 글입니다. 1. 혈당 스파이크에 대해혈당 스파이크는 음식을 섭취한 후에 혈당이 급격히 상승했다가 다시 급격히 떨어지는 현상을 말해요. 정상적인 경우라면 공복 상태에서 음식을 섭취하고 한 시간 뒤면 혈당이 140mg/dL을 넘지 않아야 해요. 하지만 혈당 스파이크가 발생하면 이 수치를 초과하게 되요. 이는 수치는 몸의 당 조절 시스템에 심각한 부담을 줄 수 있습니다. 2. 밀가루 음식과 혈당스파이크의 관계밀가루는 대표적으로 정제된 탄수화물로 이런 정제된 밀가루로 만든 음식을 혈당 스파이크를 유발하는 대표 음식이에요. 밀가루.. 2024. 11. 26. 당신도 도파민 중독일 수 있다, 우리 뇌를 망치는 중독의 위험과 해결책 알아보기 우리는 현대 사회를 살아가면서 끊임없는 자극에 노출이 되고 있어요. 요즘은 숏폼 중독이 심한대요. 중독은 맛있는 음식이나 커피로도 생길 수 있으며 이런 중독은 우리 뇌를 자극하고 보상을 미끼로 던집니다. 하지만 이런 중독에 빠지는 사람은 계속 늘어나고 있는데요. 이런 중독에 빠지게 되면 우리 뇌를 망칠 수가 있기 때문에 중독에서 벗어나는 노력이 반드시 필요합니다. 우리 주변의 중독의 종류1. 쇼츠 중독쇼츠, 릴스 같은 짧은 동영상 콘텐츠는 짧게는 몇 초에서 길어도 1분 내외로 끝나는 짧은 길이가 특징이에요. 짧은 시간 안에 강력한 자극과 재미를 주는 것이 특징이죠. 지하철을 타도 쇼츠 영상을 보며 계속 영상을 돌려보는 사람들이 많이 보입니다. 심한 경우에는 하루에 5시간 이상을 쇼츠를 보는데 시간을 소비.. 2024. 11. 25. 현관문 비밀번호를 자꾸 까먹는다? 알츠하이머 치매 원인, 증상과 예방 알아보기 알츠하이머 치매 얼마나 많나?2022년 기준으로 대한민국 65세 이상 치매 환자는 약 93만 명에 이르죠. 이 숫자는 65세 이상 노인 중 10명 중에 1명, 80세 이상 노인 중에서는 4명 중 1명꼴로 치매를 앓고 있다는 통계에요. 특별히 알츠하이머 치매는 치매의 약 65%를 차지하는 가장 흔한 형태로 우리가 쉽게 접할 수 있는 문제에요. 알츠하이머 치매 초기라면 기억력과 일상적인 생활에서 판단 능력이 조금씩 줄어들게 되요. 따라서 조기 발견과 관리가 매우 중요합니다. 알츠하이머 치매 원인과 증상알츠하이머 치매는 뇌 속에 아밀로이드 베타와 같은 독성 단백질이 축적되면서 발생해요. 이 독성 단백질은 신경세포 간의 신호 전달을 방해하기 때문에 결국에는 신경세포가 죽게 되죠. 예를 들면 평소에 잘 하던 일.. 2024. 11. 25. 피로회복 영양제 비타민 B군 고함량 제품 추천 피로회복 영양제는 비타민 B군을 빼놓을 수 없습니다. 비타민 B군 함량이 높은 제품 중에서도 플러스로 좋은 성분이 포함된 제품 4가지를 추천드려요. 비타민B 외에 코큐텐, 태안인, 홍경천, 아르기닌 등 다양한 성분이 들어있는 제품이라서 피로 개선과 에너지 대사 작용에 도움을 주는 인기 상품이에요. 1. YDY 액티브B-Q10YDY 액티브B-Q10은 비타민 B군이 많이 들어있는 제품으로 비타민 B군 외에 코큐텐, 태안인, 홍경천 등의 추가 성분이 들어 있어서 피로를 자주 느끼고 에너지가 모자람을 느끼시는 분께 적합해요. 1. 특징두 알 기준 비타민 B군 고함량 함유.비타민 B12: 1,000㎍.활성형 엽산: 400㎍.코큐텐: 100㎎ (두 알 기준).추가 성분: 태안인, 홍경천.2. 효과에너지 대사 활성화.. 2024. 11. 24. 피로회복 영양제도 소용없다면 의심해보세요! 마그네슘 영양제 알아보기 피로회복 영양제를 드시는대도 피곤함이 지속된다면 이것을 의심해봐야 해요. 피로회복 영양제하면 다들 비타민 B군을 떠올리실텐데요. 아무리 피로회복 영양제를 먹어도 변화를 느끼지 못하면 마그네슘 결핍일 가능성이 있어요. 최근 연구를 보면 한국인의 절반 정도가 마그네슘이 부족하다고 알려져 있지만 많은 분들이 잘 모르고 있어요. 마그네슘이 피로회복과 어떤 연관이 있는지 에너지 부족의 해결책이 될 수 있는지 그리고 어떤 방식으로 섭취하면 좋을지 자세히 알아볼게요. 마그네슘 역할우리 몸이 에너지를 만들어낼 때의 핵심 요소는 ATP(아데노신 삼인산)로써 ATP는 우리가 숨 쉬고 움직이고 생각하는 모든 활동의 에너지원이죠. 이런 ATP를 제대로 작동시키려면 반드시 마그네슘이 필요해요. 만약에 마그네슘이 결핍되면 ATP.. 2024. 11. 24. 어떤 영양 주사를 맞아야 할까? 영양 수액(마늘주사, 백옥주사, 신데렐라주사, 태반주사, 감초주사) 효과 알고 맞자! 현대인들은 스트레스, 과도한 업무, 불규칙한 생활 습관때문에 항상 피로하고 면역력이 약해져있죠. 특히 계절이 바뀌는 환절기에 면역력이 떨어지고 피곤함을 자주 느끼게 되는데요. 이럴 때 저는 체력 회복을 위해 내과에 방문해서 수액을 맞을 때가 있는데요. 영양주사 종류가 많아서 항상 헷갈렸어요. 오늘 다양한 영양 수액(마늘주사, 백옥주사, 신데렐라주사, 태반주사, 감초주사) 효과를 알려드릴테니 상황에 맞는 주사를 맞아보세요. 1. 마늘 주사 ; 피로 회복매일 자도 자도 피곤한 분이라면 마늘 성분이 들어있는 마늘 주사를 추천드려요. 마늘 주사는 비타민 B1의 유도체인 프로설티아민 성분이 포함되어 있어 피로 회복과 신경 통증 완화에 도움을 줘요. 비타민 B군은 포도당 대사와 에너지를 생성하는데 관여하여 몸이 무.. 2024. 11. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 반응형
