반응형 전체 글51 뇌건강효과, 뇌를 젊게 만드는 뇌기능에 좋은 필수 영양제 5가지 우리는 일상생활에서 집중력이 저하되고 기억력이 감소하는 문제를 자주 겪습니다. 또한 평소 공부나 일을 하면서 명확하게 생각하기 힘든 날이면 뇌가 피곤하다는 느낌을 받을 때가 많습니다. 뇌기능 개선 영양제는 이럴 때 도움을 줄 수 있는 영양제로 뇌 건강을 유지하는 수준을 넘어 기억력 향상과 집중력 강화, 노화방지까지 영향을 미칠 수 있습니다. 과학적으로 밝혀진 뇌기능을 개선할 수 있는 영양제의 효과와 선택 방법, 활용팁을 알려드릴게요. 1. 뇌 기능은 왜 저하될까요?뇌기능이 떨어지는 이유는 스트레스, 영양부족, 노화, 생활습관의 영향 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.스트레스: 만성적인 스트레스는 코티솔 수치를 증가시켜 뇌의 해마(기억을 담당하는 부분) 크기를 줄입니다.코티솔 : 우리 몸이 스트.. 2024. 11. 30. 모르면 손해보는 무조건 알아야할 뇌졸증 전조증상과 관리방법 뇌졸중은 국내 사망 원인 4위로 돌연사의 주요 원인 중 하나죠. 뇌졸증은 뇌혈관에 이상이 생겨 뇌세포가 손상되고 기능이 상실되는 질환으로 만약에 조기 발견을 못하면 심각한 후유증이 생기고 심하면 사망까지 이를 수 있습니다. 이를 막기 위한 뇌졸중 전조증상, 대처 방법, 예방 관리 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 1. 뇌졸증이란?뇌졸중은 크게 뇌경색과 뇌출혈로 나뉩니다. 두 경우 모두 뇌세포가 급격히 죽는 현상이 나타나며 증상이 유사해서 조기 진단이 필수적이에요. 뇌경색: 뇌혈관이 막혀 혈액 공급이 중단돼 발생. 주된 원인은 동맥경화, 혈전, 고혈압뇌출혈: 뇌혈관이 터져 혈액이 새어나와 발생. 주된 원인은 고혈압, 노화, 외상 등✅ 자주 어지럽다면 '이것' 의심해보세요, 병원에 꼭 가야하는 어지러움 자.. 2024. 11. 30. 자주 어지럽다면 '이것' 의심해보세요, 병원에 꼭 가야하는 어지러움, 두통 자주 어지러움을 느끼는 경우 심각한 병은 아닐까 걱정되시죠. 두통이나 어지러움이 생기면 보통 두통약을 먹기 마련인데요. 가벼운 어지러움은 즉시 병원에 가지 않아도 되지만, 즉시 병원에 가야하는 경우도 있습니다. 어지러움의 위험 신호, 뇌졸증 예방 방법을 함께 알아보시죠. 어지러움이란?어지럼증은 자신이나 주변이 빙글빙글 돌거나 상하좌우로 움직이는 느낌 혹은 몸이 붕 뜬거처럼 비현실적인 느낌을 포함한 다양한 증상으로 나타납니다. 어지럼증을 겪게 되면 걸을 때 중심을 잃고 비틀거리거나 특정 자세를 취할 때 순간적으로 핑 도는 느낌이 생길 수 있습니다. 우리 몸은 균형을 유지하기 위해서 눈, 근골격계(근육과 힘줄), 귀, 뇌가 협력을 해야하는 데요. 이 중 어느 하나라도 문제가 생긴다면 어지럼증이 생길 수 있.. 2024. 11. 30. 혈당을 높이는 음식 주범! 당뇨 환자가 피해야 할 나쁜 음식/좋은 음식 알아보기 당뇨병은 혈당이 높은 상태로써 심장병, 신장질환, 신경손상과 같은 다양한 합병증을 불러올 수 있는 질환입니다. 하지만 식단 관리를 통해 혈당을 조절하고 합병증을 예방할 수 있는데요. 당뇨병 환자가 피해야 할 음식, 좋은 음식에 대해 알려드립니다.혈당을 높이는 음식1. 정제된 탄수화물흰 쌀밥, 빵, 면 등 정제된 탄수화물은 소화가 빠르게 이루어져 혈당을 급격히 상승시킵니다. 마치 기름에 불을 지르는 듯한 효과를 내는 것이죠. 혈당의 급격한 변화는 인슐린 저항성을 높여 당뇨병을 악화시킬 수 있습니다. 정제는 식빵을 예로 들면 밀의 껍질은 벗기고 맛을 위해 속살으로만 만든 것이죠. 밀 껍질에는 미네랄, 섬유질, 비타민 등 영양소가 있는데 다 사라지는거죠. 껍질까지 있는 통밀을 먹으면 여러 단계의 분해 과정을 .. 2024. 11. 28. 고혈압은 왜 생길까? 고혈압 원인과 위험, 혈압을 낮추는 확실한 방법 고혈압은 무엇 이유로 생기는 걸까요? 하지만 고혈압이 생기는 이유는 의학계에서도 정확하게 밝히지 못했습니다. 평소에 증상이 없다고 그냥 대수롭지 않게 고혈압을 방치하다가는 심각한 질병이 될 수 있습니다. 고혈압의 원인, 위험성, 혈압을 낮추는 방법 알려드릴게요.고혈압의 원인고혈압은 심장에서 온 몸으로 혈액을 흘러보낼때 혈관에 높은 압력이 가해지는데, 이 때 혈관이 딱딱지거나 혈액량이 늘어나면 혈압이 올라갑니다. 고혈압이 발생하는 원인은 유전적인 요인과 노화 등이 있습니다.유전적 요인: 고혈압의 약 30%는 유전의 영향노화: 나이가 들수록 혈관이 노화하며 고혈압 발병률 증가 (60대: 50%, 70대 이상: 65%)생활습관: 짠 음식 섭취, 음주, 운동 부족 등 고혈압의 위험성WHO(세계보건기구)에 따르면.. 2024. 11. 28. 높은 혈압이 걱정되세요? 혈압을 낮춰주는 검증된 성분이 들어간 고혈압 핵심 영양제 고혈압은 우리나라에서 흔한 질병으로 국민 10명 중 3명은 고혈압으로 고생을 하고 있습니다. 혈압을 낮춰주기 위해 다양한 노력을 할텐데 임상으로 검증되고 혈압을 낮춰주는 영양제 추천드립니다. 고혈압의 유형고혈압은 본태성 고혈압과 속발성 고혈압, 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다. 본태성 고혈압은 정확한 원인은 모르지만 노화 또는 평소 생활 방식에 따라 복합적으로 생기는 고혈압입니다. 본태성 고혈압: 원인이 명확하지 않은 고혈압으로, 전체 고혈압 환자의 약 90%가 해당되며 주요 요인은 노화, 유전, 영양 부족, 만성 염증, 산화적 손상, 스트레스 등이 복합적으로 작용속발성 고혈압: 특정 질병(쿠싱증후군, 신장장애 등)에 의해 발생하며, 전체의 약 5%가 해당✅ 혈압을 낮춰주는 10가지 식품 혈압을 낮춰주는.. 2024. 11. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음 반응형
