반응형 요요없이 다이어트 하기1 요요 현상 없는 다이어트, 살 빼는 방법 5가지 다이어터에게 요요 현상은 한번은 경험해봤을 피하고 싶은 존재입니다. 다이어트 식단을 성공적으로 했더라도 원래 몸무게로 다시 돌아가는 경우가 많죠. 요요 현상이 없는 다이어트를 하려면 과학적 접근과 지속 가능한 다이어트를 해야합니다. 요요 없이 살을 빼는 방법 5가지를 알려드릴테니, 평소 본인의 생활과 비교하여 보세요. 1. 항상성 식욕을 존중하기식욕에는 항상성 식욕과 쾌락적 식욕 두 종류가 있습니다. 항상성 식욕은 우리 몸의 생존에 필요한 에너지를 요구할 때 느끼며, 쾌락적 식욕은 스트레스를 풀거나 먹는 기쁨을 느끼기 위해 음식을 갈망하는 욕구입니다. 따라서 우리는 쾌락적 식욕을 피하고 항상성 식욕을 존중해야 하죠. 해결책배고픔의 원인을 구분하세요. 진짜 배고픔이라면 자연스럽고 건강한 음식(예: 방울토마.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
