반응형 방귀 걷기 효과1 방귀 걷기 산책 효과, 이렇게 실천하세요. 1. 방귀 걷기의 정의 식사 후 10~15분 가볍게 걷는 활동으로, 장내 가스를 배출해 소화를 돕는다. 캐나다 요리책 저자 메어린 스미스가 제안하며 틱톡과 X를 통해 퍼졌습니다. 일반적으로 사람은 하루 13~25회, 약 500~1,500cc의 가스를 방귀로 배출합니다. 방귀 걷기는 이러한 가스를 효과적으로 배출하도록 돕죠. 2. 건강상의 이점2-1. 소화 촉진식사 후 걷기는 위장 운동성을 높여 음식물이 장을 더 원활히 통과하도록 돕는다.2023년 미국 소화기학회 연구에 따르면, 식후 10~15분 가벼운 산책은 소화 효소 분비를 촉진하고 복부 팽만감을 줄이는 데 효과적이다.2-2. 혈당 조절식후 산책은 혈당 스파이크를 줄이는 데 탁월하다. 2022년 미국 스포츠의학회 저널에 따르면, 식후 10분 걷기는 인.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
