반응형 당뇨에 안좋은 음식1 혈당을 높이는 음식 주범! 당뇨 환자가 피해야 할 나쁜 음식/좋은 음식 알아보기 당뇨병은 혈당이 높은 상태로써 심장병, 신장질환, 신경손상과 같은 다양한 합병증을 불러올 수 있는 질환입니다. 하지만 식단 관리를 통해 혈당을 조절하고 합병증을 예방할 수 있는데요. 당뇨병 환자가 피해야 할 음식, 좋은 음식에 대해 알려드립니다.혈당을 높이는 음식1. 정제된 탄수화물흰 쌀밥, 빵, 면 등 정제된 탄수화물은 소화가 빠르게 이루어져 혈당을 급격히 상승시킵니다. 마치 기름에 불을 지르는 듯한 효과를 내는 것이죠. 혈당의 급격한 변화는 인슐린 저항성을 높여 당뇨병을 악화시킬 수 있습니다. 정제는 식빵을 예로 들면 밀의 껍질은 벗기고 맛을 위해 속살으로만 만든 것이죠. 밀 껍질에는 미네랄, 섬유질, 비타민 등 영양소가 있는데 다 사라지는거죠. 껍질까지 있는 통밀을 먹으면 여러 단계의 분해 과정을 .. 2024. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
