치실, 언제 사용해야 가장 효과적일까요? 치아 건강을 위한 최적의 치실 사용법

매일 꼼꼼하게 양치질을 하지만 왠지 찝찝하다면? 이 글을 주목하세요. 아무리 꼼꼼하게 칫솔질을 해도 칫솔이 닿지 않는 치아 사이에는 음식물 찌꺼기와 세균이 남아 있습니다.

 

이 찌꺼기들은 시간이 지나면 치석으로 변해 충치와 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 치아 건강을 위해서는 양치질만으로는 부족하고 치실을 이용하여 치아 사이를 꼼꼼하게 관리하는 것이 중요합니다.

 

하지만 많은 사람들이 치실 사용법에 대해 정확히 알지 못하고 있거나, 어떻게 사용해야 할지 헷갈려 하는 경우가 많습니다. 이 글은 치실의 중요성과 올바른 치실 사용법에 대해 자세히 알아보고, 치아 건강을 위한 최적의 치실 사용법을 안내해드리려 합니다.

 

치실을 꼭 사용해야하는 이유

치실은 단순히 이 사이에 낀 음식물을 제거하는 도구가 아니라 치아 건강을 위한 필수적인 도구입니다. 칫솔질만으로는 닿지 않는 곳이 있어 치아 사이에 쌓인 플라크는 완전히 제거하기 어렵습니다.

 

이 플라크는 시간이 지나면 단단한 치석으로 변해서 잇몸 염증을 유발하고 심하면 치아를 잃을 수도 있습니다. 치실은 이러한 플라크와 치석을 효과적으로 제거하여 충치와 잇몸 질환을 예방하는 데 큰 도움을 줍니다.

 

 

치실 사용 시기, 언제 사용해야 하나?

많은 분들이 궁금해하는 질문 중 하나가 치실은 언제 사용하는 것이 좋을까?입니다. 과거에는 양치질 후에 치실을 사용하는 것이 중론이였지만 최근 연구에 따르면 양치질 전에 치실을 사용하는 것이 더 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

 

양치질 전에 치실을 사용했을 때 구강 내 치석량이 상당량 감소했고, 불소 농도는 더 높은 것으로 나타났습니다.(불소는 치약 성분) 치실을 먼저 사용하면 치아 사이에 끼인 음식물과 플라크를 미리 제거하여 양치질 시 치약 속 불소 성분이 치아에 더 잘 흡수되도록 돕기 때문입니다.

 

올바른 치실 사용법

치실을 효과적으로 사용하기 위해서는 올바른 사용법을 숙지가 중요합니다.

• 치실 선택: 치아 사이 간격에 따라 적절한 굵기의 치실을 선택해야 합니다. 치아 사이가 좁다면 얇은 치실을, 넓다면 굵은 치실을 사용하는 것이 좋습니다.
• 사용 방법: 약 45cm 길이의 치실을 감아 손가락에 감고, 치아 사이에 천천히 넣어 위아래로 움직여 플라크를 제거합니다. 잇몸에 상처가 나지 않도록 부드럽게 사용하는 것이 중요합니다.
• 사용 횟수: 하루에 한 번 이상, 특히 잠자리에 들기 전에 사용하는 것이 좋습니다.
• 보조 도구 활용: 치실 사용이 어렵다면 치실 픽이나 치간 칫솔 등 보조 도구를 활용할 수 있습니다.

 

나에게 맞는 치실 찾는 방법

시중에는 다양한 종류의 치실이 판매되고 있습니다. 왁스 코팅된 치실, 테이프형 치실, 치실 픽 등 다양한 종류의 치실 중 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 치과 의사와 상담하여 자신에게 적합한 치실을 추천받는 것도 좋은 방법입니다.

 

치실을 사용해야 하는 연령

치실 사용은 어린아이부터 노인까지 모든 연령대에게 중요합니다. 유아기부터 치실 사용을 시작하면 충치 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

어린아이의 경우 부모가 도와주거나 아이용 치실을 사용해서 친숙해지는 것이 좋습니다. 노인의 경우 잇몸이 약해져 치실 사용이 어려울 수 있지만 꾸준히 치실을 사용하는 것이 건강한 치아의 필수 조건입니다.

 

치실 사용 관련 Q&A

• 치실을 자주 사용하면 치아 사이가 벌어지나요?
  • 치실은 치아 사이에 끼인 음식물을 제거하여 치아 사이 공간을 넓히는 것이 아니라, 이미 벌어진 공간을 더 넓히는 것은 아닙니다.
• 치실은 비싸고 사용하기 불편한가요?
  • 다양한 가격대와 종류의 치실이 판매되고 있으며, 꾸준히 사용하다 보면 자연스럽게 익숙해질 수 있습니다.

 

치실 사용은 건강한 치아를 유지하기 위한 필수적인 습관입니다. 꾸준히 치실을 사용하면 충치와 잇몸 질환을 예방하고, 밝고 건강한 미소를 유지할 수 있습니다. 또한, 치실 사용 후 느껴지는 상쾌함은 해본 사람만 압니다.

 

다른 글

계절성 우울증 증상과 극복 방법, 계절이 바뀔 때마다 우울하다면 보세요!