아침마당 저속노화 식사법
최근 KBS 아침마당에서 소개된 저속노화 식사법이 건강과 장수를 꿈꾸는 이들 사이에서 화제입니다. 서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 제안한 이 식사법은 단순당과 정제 곡물을 줄이고, 통곡물, 채소, 생선, 발효식품을 중심으로 노화 속도를 늦추는 한국형 식단입니다. 아침마당 저속노화 식사법의 핵심 원리, 실천 방법, 레시피, 건강 효과를 상세히 소개합니다.저속노화 식사법이란?저속노화 식사법은 노화를 가속화하는 식습관을 피하고, 신체와 뇌 건강을 동시에 챙기는 식이 요법입니다. 정희원 교수가 20여 년간 연구하고 실천한 한국형 마인드(MIND) 식사법을 기반으로, 아침마당 방송을 통해 이 식사법은 간단하면서도 실용적인 건강 식단으로 주목받았습니다. 피해야 할 것: 단순당(설탕, 간식류), 정제 곡물(흰쌀밥..
2025. 4. 24.
