반응형 아침에 사과가 좋은 이유와 섭취 꿀팁1 아침에 사과가 좋은 이유와 섭취 꿀팁 사과는 칼로리가 낮고, 소화가 쉬워 아침에 먹기 이상적입니다. 중장년층은 나이 들며 소화력 저하, 심혈관 문제, 에너지 부족을 겪을 수 있는데, 사과는 이러한 문제를 해결하는 데 도움을 줍니다. 아침에 사과를 먹으면 가벼운 식사로 영양을 보충하고, 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다. 아래는 아침에 사과가 좋은 5가지 이유와 실천 방법입니다.1. 섬유질로 소화 건강 증진사과는 펙틴이라는 수용성 섬유질이 풍부해 장 건강을 개선합니다. 펙틴은 장내 유익균을 늘리고, 변비를 예방해 중장년층의 소화불량을 완화합니다. 아침에 사과 한 알은 장 운동을 촉진해 하루를 가볍게 시작하게 합니다. 연구에 따르면 섬유질 섭취는 장내 염증을 줄이고, 전반적인 소화 건강을 개선합니다.2. 항산화제로 산화 스트레스 완화사과에는 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
