반응형 생선 기름의 놀라운 효능과 적정 섭취량1 생선 기름의 놀라운 효능과 적정 섭취량 오늘은 여러분의 심장 건강을 개선하고 뇌 기능을 향상시키며 염증을 줄일 수 있는 비밀을 소개합니다. 생선 기름의 놀라운 6가지 효능과 주의점까지 알려드립니다. 하지만 잘못 섭취하면 오히려 건강에 해로우니 끝까지 보시기 바랍니다. 생선기름이란?생선기름은 연어, 고등어, 참치와 같은 지방이 많은 생선에서 추출한 기름입니다. 이 기름에는 오메가3 지방산, 특히 DHA와 EPA가 풍부하게 들어있습니다. DHA와 EPA는 오메가3 지방산 중에 주요 생리 활성작용을 하는 성분입니다. 한 연구에서는 서구식으로 식단이 변화하면서 오메가3 섭취량이 부족해 심혈관질환 위험에 더 노출된다는 사실을 발표했습니다. 미국 식품의약국은 EPA와 DHA가 관상동맥 질환 위험을 낮춰준다고 했습니다. 생선기름의 효능그럼 생선 기름의 놀.. 2024. 10. 14. 이전 1 다음 반응형
