반응형 사우나가 몸에 좋은 이유 5가지1 사우나가 몸에 좋은 이유 5가지 일상에 지친 현대인들에게 사우나는 휴식을 넘어 건강을 증진하는 특별한 시간이 될 수 있습니다. 뜨거운 열기와 습기 속에서 땀을 흘리며 몸과 마음을 이완시키는 사우나가 우리 몸에 좋은 효과와 사우나를 즐길 수 있는 방법을 소개합니다. 1. 사우나가 몸에 좋은 이유 5가지1.1 혈액순환 개선 및 심혈관 건강 증진사우나의 뜨거운 열기는 혈관을 확장시키고 혈류량을 증가시켜 혈액순환을 원활하게 합니다. 이는 심혈관 건강 증진에 도움을 주며, 혈압을 낮추는 효과도 기대할 수 있습니다. 핀란드에서 진행된 연구에 따르면, 정기적인 사우나 이용은 심혈관 질환 발병 위험을 낮추는 것과 관련이 있다고 합니다.1.2 근육 이완 및 통증 완화사우나의 열기는 근육을 이완시켜 긴장을 완화하고 통증을 줄여줍니다. 특히, 운동 후 근.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
