반응형 다이어트1 공복 운동 vs 식후 운동, 내 몸에 맞는 다이어트 방법 찾기 다이어트를 위한 운동은 “공복에 하는 것이 효과적일까요, 식후에 하는 것이 효과적일까요?” 사실 이 질문에는 정답이 없습니다. 공복에 운동을 하면 식욕이 오히려 증가하는 분도 있고, 반대로 식욕이 억제되는 분도 있기 때문이죠. 이것은 사람마다 체질이 다르고, 운동 후 반응 역시 다양하기 때문입니다. 중요한 건 본인의 몸이 어떤 반응을 보이는지 파악하는 겁니다. 1. 스트레스, 다이어트의 숨은 적다이어트에서 스트레스는 피해야 할 가장 큰 요소 중 하나입니다. 스트레스가 쌓이면 코티솔이라는 호르몬이 분비되어 지방 분해를 방해하기 때문입니다. 또한 스트레스를 받으면 폭식으로 이어질 가능성도 커지죠. 그래서 하루 세 끼를 골고루 먹으라는 조언도 스트레스를 줄이기 위한 방법 중 하나입니다. 따라서 즐겁게 다이어트.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
